Ansia Da Prestazione… Commerciale

ansia da prestazione... commerciale

 

 

Quante volte ti capita di avere una sorta di agitazione prima di un appuntamento di lavoro importante?

Sai quando devi incontrare un cliente e tieni tanto a chiudere la vendita, ma ti senti quella fastidiosissima agitazione che cresce ogni minuto e sai già che minerà la tua efficacia?

 

Si chiama ansia.

 

I motivi possono essere molti e variano da soggetto a soggetto, ma qui nessuno vuole una disquisizione accademica sulla psicoterapia più adatta, bensì un sistema veloce e sicuro per superare l’empasse almeno il 90% delle volte (sì, siamo umani e qualche volta ci sta che non siamo proprio al meglio di noi, ma solo qualche volta)

 

Allora metodo semplice,  da seguire alla lettera: se salterai un passaggio o sarai poco concentrato otterrai poco.

 

Due parole su come funziona (in modo molto semplicistico) la nostra mente:

 

l’ansia è l’anticamera della paura e la paura è un sistema di sicurezza. Cose che capitano a tutti.

Il nostro subconscio percepisce un possibile pericolo e il corpo non dà l’adeguata risposta: nasce l’ansia da prestazione, ovvero di superare la sfida che abbiamo di fronte.

 

Mettere il nostro subconscio nelle condizioni di poter sfruttare al meglio le proprie risorse e muoversi con serenità e sicurezza.

 

Per ottenere questo puoi usare un metodo, che come dicevo, è semplicissimo e veloce.

 

  • Trova un posto tranquillo, siediti comodo, chiudi gli occhi e fai tre respiri, inspirando col naso ed espirando con la bocca.
  • Ad ogni respiro rilassa un po’ i muscoli del collo e delle spalle.
  • Nota come il tuo respiro si sia fatto più lento e profondo.
  • Immagina uno schermo bianco e cerca nella tua memoria un momento della tua vita in cui ti sei sentito assolutamente FORMIDABILE
  • Ripensa intensamente a quel momento e vai con la memoria al momento immediatamente prima della tua “performance” straordinaria
  • Prendi nota di quali sensazioni fisiche avevi in quel momento, e quali pensieri e parole dicevi a te stesso
  • Aumenta l’intensità di quelle sensazioni e la forza di quei pensieri e quelle parole.
  • Nota come la tua postura sia più eretta mentre vivi queste sensazioni e concentrale tutte in una palla di luce al centro del petto.
  • Fai aumentare questa luce fino a pervadere tutto il tuo corpo e nota quanto ti senti forte, sereno, pronto all’azione e sicuro di te.
  • Quando sei al culmine di questo tuo nuovo stato mentale stringi il pugno della tua mano destra.
  • Ora puoi rilasciare il pugno, conta fino a 5 e apri gli occhi.

 

A questo punto puoi alzarti, spostarti e stringere ancora il pugno della mano destra: proverai lo stesso stato mentale vincente e pronto a tutto di poco prima. Se non ti sembra abbastanza intenso è sufficiente che tu rifaccia il processo dall’inizio, fino a che semplicemente stringendo il pugno tu possa passare immediatamente allo stato mentale voluto.

 

Ora non ti resta che “attivare” questo stato mentale 5 minuti prima di affrontare qualunque sfida.

 

Attenzione: è molto importante che attivi questa tua nuova risorsa prima di una sfida, e non durante.

 

Questo descritto è il metodo più semplice e veloce, che va bene un po’ per tutti. Se dovessi avere qualche difficoltà o un esigenza più specifica, puoi scrivermi in privato all’indirizzo che trovi qui: sarò felice di ritagliare su misura un metodo specifico per le tue esigenze.

 

E ricorda: il generale Patton diceva sempre ai suoi uomini

“Accettate le sfide per assaporare il piacere delle vittorie”

 

Buon lavoro e buon challenge a tutti

 

Photo credit http://www.flickr.com/photos/mickamato/

Mikamatto http://photopin.com/

Creative http://creativecommons.org/licenses/by/2.0/

 

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2 pensieri su “Ansia Da Prestazione… Commerciale

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